Nuevo paso a paso Mapa 10 ejercicios de pausas activas
Una forma sencilla de hacer una pausa activa es simplemente levantarse y estirarse cada hora. Puedes emplear este momento para hacer algunos estiramientos simples, como estirar los brazos sobre la vanguardia, voltear el cuello de un ala a otro o hacer movimientos de rotación con los hombros.Las pausas activas son un medio eficiente para introducir